Efectele frigului asupra corpului

Pentru a limita efectele frigului asupra corpului dumneavoastra iata câteva solutii simple si la îndemâna oricui

Inainte de toate odihna – Un corp odihnit est mai eficient în a rezista atacurilor microbilor, bacteriilor si virusilor.

Respectati orele de somn, însa nu este necesar sa aveti 25 de grade în casa pe timpul noptii.

Pe timpul zilei puteti profita si de lumina soarelui pe perioade rezonabile pentru a evita carentele de vitamina D.

Deoarce nivelul serotoninei din creier scade în timpul iernii, expunerea regulată la lumina solară poate crește în mod natural nivelul acesteia din corpul dvs. făcându-vă să deveniți mai activi și mai atenți de corpul făcându-va mai activi si mai atenti.

Mâncarea echilibrata – alimentatia echilibrata este benefica cu atât mai mult cu cât ea va include fructe si legume.

Corpului dvs îi va lua mai multe ore pentru a digera pastele, pâinea completa si orezul. Aceasta îi va permite sa produca energie si caldura pentru a lupta împotriva frigului.

Bauturile calde – este necesara deasemenea hidratarea în perioadele cu temperature scazute.

Bauturile calde au meritul de a încalzi corpul iar zaharul adaugat aduce deasemenea energie (zaharul brun din trestie de zahar se asimileaza mai usor decât cel alb din sfecla).

Ceaiurile sunt deci foarte indicate, mai putin cafeaua si alcoolul care va pot pot diminua vigilenta.

Alcoolul este contraindicat întrucât face sa dispara semnalele date de corp despre zonele expuse la frig.

Activitatile exterioare – eforturile brutale prelungite trebuiesc evitate în aceasta perioada, ca si activitatile exterioare.

Combinatia dintre poluarea atmosferica si temperaturile exterioare scazute mareste riscul de infarct din cauza microparticulelor si monoxidului de azot.

No Comments Yet.

Leave a comment